Deze week presenteer ik twee korte meditaties die ieder op hun eigen manier met energie te maken hebben. Je kunt ze allebei heel gemakkelijk tussen je dagelijkse bezigheden door doen of er een tijd je dagelijkse spiritual practice van maken.

1. Shiva-Shakti meditatie
In onderstaande video, die ik in India heb opgenomen, vind je een eenvoudige meditatie waarin je speelt met de kwaliteiten van Shakti (energie) en van Shiva (bewustzijn) en met de ontmoeting tussen beide.

2. Heart Lotus meditatie
In onderstaand geluidsfragment vind je een hele oude tantrische meditatie om de energie van het hart op een subtiele manier te openen.

3. Delen
Als je een of beide meditaties hebt gedaan, misschien zelfs meerdere keren, kun je je ervaringen delen in de facebookgroep.